跳皮筋十种玩法_跳皮筋如何玩|当前热文
2023-05-28 17:20:28来源：印象头条
跳皮筋十种玩法，跳皮筋如何玩很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、皮筋跳绳一般是3人以上的活动。里面有很多花样，但都是在基本动作的基础上组合起来的。在活动中，还可以把基本动作重新组合，创造新的花样。
2、点：站在橡皮筋一侧中间，双手叉腰或双臂水平举起。一只脚原地跳一次，另一只脚跟着跳起来，前脚掌指向地面。(注：以下基本动作的准备姿势同“点”)。
【资料图】
3、迈克尔：一条腿自然地弯向橡皮筋，一边跨过另一边。
4、顶：直顶，面向橡皮筋站立，抬起一条腿，膝盖向上弯曲，用小腿压住橡皮筋；侧顶，身体左(右)侧接触橡皮筋，单腿屈膝向上抬起，用小腿内侧或外侧支撑橡皮筋。
5、缠绕：一条腿在同一个地方或跨过橡皮筋的另一边，然后小腿由内向外(由外向内)缠绕橡皮筋，不限次数。
6、转身：绕橡皮筋一圈，一只脚原地跳一次，另一只腿跨过橡皮筋，小腿由内向外(由外向内)绕橡皮筋一圈，然后随着旋转跳出橡皮筋。也可以双腿放在橡皮筋的一侧，身体接触橡皮筋，双脚交替向左(右)拐。
7、拉出：拉出绕在腿上的橡皮筋，根据绕在腿上的橡皮筋的方向向前或向后拉。如果右腿从里向外缠绕肌腱，左脚会踩在右脚后面的肌腱上，右脚从里向外拉几下。
8、摆压：抬起一条腿，用小腿下压肌腱，然后用前脚掌点地。
9、荡钩：摆动一条腿，用脚踝勾住头顶上方的橡皮筋。
10、踏步和摆动踏步：站在橡皮筋的一侧，用一条腿准确踩住高于头部高度的橡皮筋，或者单脚跳一次，另一条腿跨过橡皮筋，然后双脚踩住橡皮筋或左右移动。
11、踢：一般在第三个高度进行，一只脚勾住橡皮筋，另一只脚跨过橡皮筋，用足面踢橡皮筋。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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